وبحسب ما أورده موقع "هيلث لاين"، فإن الأشخاص الذين تتغير مواعيد نومهم واستيقاظهم بشكل مستمر، معرضون لخطر الإصابة بـالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 26% أكثر من أولئك الذين يلتزمون بجدول نوم منتظم.

النوم المنتظم... درع واقٍ لصحة القلب

الدراسة تابعت أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاماً، لم يكن لأي منهم تاريخ طبي مع أمراض القلب. وتميزت هذه الدراسة باستخدام أجهزة تتبع دقيقة بدلاً من الاعتماد على التقارير الذاتية، ما أتاح للباحثين فهماً أعمق لـنمط النوم اليومي لكل مشارك.

وأكد الدكتور جان فيليب شابو من معهد الأبحاث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي:

    "النوم الكافي لا يعوّض فوضى مواعيد النوم… انتظام توقيت النوم والاستيقاظ ضروري للحفاظ على صحة القلب".

وفي المقابل، أظهرت النتائج أن الالتزام بـجدول نوم منتظم يمكن أن يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 18%، مما يُبرز أهمية التوازن في نمط الحياة اليومي.

اضطراب الساعة البيولوجية... العدو الصامت

يحذر الخبراء من أن النوم غير المنتظم يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية، وهي المسؤولة عن تنظيم وظائف حيوية مثل ضغط الدم، معدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي.

وليس هذا فحسب، فقد أظهرت دراسة سابقة نُشرت عام 2023 أن الأشخاص الذين يتبعون نمط نوم مستقر انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 48%.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل